en av de punkter som jag försöker betona i hela denna blogg är att det som många anser vara originella ideer är allt annat än nytt. Människan har visat otroliga styrkor i hundratals år. Sådana prestationer uppnåddes långt före utvecklingen av modern utrustning, kosttillskott och de otaliga certifieringsprogram som har uppstått inom vår bransch.

bara förra helgen fick jag ett meddelande via mitt forum från en man som har arbetat för att förbättra sin greppstyrka. Sedan fokusera mer uppmärksamhet på hans grepp, har han märkt att han kan rycka en mycket tyngre hantel. Tidpunkten för hans e-post kunde inte ha varit bättre. Det verifierade i huvudsak ett citat från Earle Liedermans bok, Secrets of Strength (nyligen diskuterad här).

som citeras inom (från 1925)

starka handleder är oumbärliga för styrka. I de flesta vanliga bedrifter av styrka objektet som skall flyttas eller lyftas, svängt eller bruten, grips av händerna; och dessa händer måste vara starkt kopplade till armarna, så att det inte blir någon paus i leveransen av makt. En berömd veteran som rådde en nykomling i professionella led sa: ”ung man, du kommer aldrig att bli starkare än dina händer och handleder.”

Liedermans ord är fortfarande lika giltiga som någonsin. Utvecklingen av starka händer har verkligen överföring mot många andra hissar. Kanske den största visningen av greppstyrka någonsin kan hittas genom att titta tillbaka på Hermann Goerner.

Goerner föddes 1891. Hans träning var allt men föråldrad. Många från vår tid skulle helt blåsas bort av hans fysiska prestationer. Jag vet att jag är det. Bilden nedan visar honom deadlifting 595.5 pounds med bara 2 fingrar i varje hand. Han sägs också ha dödliftat 734,5 Pund med en hand. Snacka om otrolig styrka!

därefter kan du se honom trycka på en 330 pund skivstång över huvudet. Även om det verkligen är en imponerande belastning, är det ännu mer imponerande med tanke på att skivstången är 2 och 3/8 kg tjock. Tjockt handtag lyft är verkligen inte nytt…

när det gäller Goerners förflutna föreslår jag starkt att läsa igenom Edgar Muellers, Goerner The Mighty (publicerad 1951). Det är en bra läsning som berättar historien om en av de starkaste männen som någonsin gått på planeten.

Goerner The Mighty

bortsett från en intressant historia, erbjuder boken också en topp i sin träning. Några anmärkningsvärda rader citeras nedan.

”han tränade alltid som stämningen tog honom-varierande hans program för att passa hans energi och tillstånd för tillfället och aldrig gjorde han tvinga sig att utföra någon träning när inte känner bara på humör… han inte har eller följa vad som verkligen kan kallas en ’set’ utbildningsprogram – han alltid varierade sin träning och blandade sitt arbete så mycket att man sanningsenligt kunde säga att han aldrig arbetat igenom exakt samma program två gånger.”

jag tyckte om att läsa om denna aspekt av hans träning. Jag har också följt ett liknande system utan att begränsa mig till ett fast program. Mer längs dessa linjer kan hittas inom det förflutna Tänk själv-serien (del i och del II)

vad sägs om träning med en mängd olika verktyg?

Vem sa att udda föremål var nya?

hans uppfinningsrika sinne planerade alltid nya och olika sätt att lyfta alla typer av vikter – kettlebells, hantlar, skivstänger, blockvikter, fat, laddade säckar etc.

Mueller fortsätter också med att diskutera aktiviteter som att kasta vikter, sätta skottet, hoppa och simma. På vissa dagar, Goerner skulle simma i över en timme, och sedan fortsätta genom en fri vikt träning. Goerner var tydligt passform och otroligt stark.

för mer information om Hermann Goerner, ta en titt på de två länkarna nedan:

Goerner huvudsida via Sandowplus

Herman Goerner-en man med supermakt – utmärkt webbplats)

Posted on

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.