ursprungligen publicerad i Comfort Zone nyhetsbrev: februari 2010

HSP är genetiskt mer utsatta för depression, men också mer mottagliga för influenser som skyddar mot depression. Se den sista komfortzon frågan för artikeln om lyhördhet: under de rätta förhållandena, dina gener kan göra dig mer socialt kompetent, fjädrande, och kunna njuta av livet än en okänslig person i samma miljö. Jag tror att vi kommer att upptäcka att även efter barndomen gynnas känsliga personer mer än andra av en bra miljö (från att ha skickliga lärare, chefer på jobbet etc.). I en bra helande miljö kanske de till och med läker snabbare från sina barndomsproblem än andra människor skulle göra.

de flesta depression passerar om några timmar eller dagar. För att räkna som en ”stor depressiv episod” måste du vara deprimerad större delen av varje dag, de flesta dagar under en kontinuerlig tvåveckorsperiod. Du måste ha fem av denna lista med nio tecken: att inte hitta något nöje i saker, sömnlöshet, plötslig viktminskning eller vinst, antingen sakta ner eller mer upprörd än vanligt, känna sig värdelös eller ständigt skyldig, trötthet, koncentrationsproblem eller återkommande självmordstankar.

allvarlig depression är vanligtvis ganska behandlingsbar, och den bör behandlas. Ju fler episoder av egentlig depression, desto svårare var och en kommer att vara att behandla, och mer sårbara du skulle vara att hjärtsjukdomar och många andra stressrelaterade sjukdomar, och listan över dem håller blir längre. (Det ser dock ut som att varken stress eller depression ökar risken för cancer.) Även om mediciner inte är bättre än placebos för behandling av mild depression, kan de stoppa en stor depressiv episod från återkommande.

du behöver inte vara ensam med det. Forskning visar att den bästa behandlingen för egentlig depression är medicinering och psykoterapi tillsammans. Medicinering ensam är inte lika effektiv. (Vid allvarlig depression kan terapi inte heller fungera.)

osäkerhet om nära relationer är ofta längst ner i en depression, men det kan åtgärdas. Större depression är vanligtvis resultatet av en orolig barndom, särskilt en osäker anknytning till vårdgivare under de första åren av livet. Det är svårt att göra, men det är möjligt att bli det som kallas en ”förtjänad säker” genom ett konsekvent säkert förhållande i vuxen ålder.

mest depression är resultatet av nederlag (osäkerhet – att inte kunna kontrollera en annan – är en vanlig form av nederlag). En bra behandling är att spendera mer tid i icke-konkurrenskraftiga atmosfärer. Du kan se detta hos djur. Efter ett nederlag, de, som du, ”slinka av med svansen mellan benen.”Alla fysiologiska indikatorer på depression finns där. Detta ”ofrivilliga nederlagssvar” hindrar dig från att stanna i en konflikt och bli skadad värre. För många nederlag, eller om du fortsätter att föreställa dig nederlag, kommer du att utveckla kronisk depression. För att lösa det, gå ut ur de konkurrenskraftiga miljöerna där du måste frukta att bli dömd, avvisad eller ses som ett misslyckande och stanna runt dem som gillar dig.

elektriska behandlingar för depression kan hjälpa en hel del (hjärnan använder elektriska impulser), och de saknar biverkningar av läkemedel. Kemiska behandlingar blev populära eftersom de verkade enklare och billigare, plus de elektriska metoderna var fortfarande klumpiga och för starka. Det finns nu enkla elektriska Behandlingar Du kan göra hemma med mycket låg spänning. De kan dramatiskt förbättra depression, även om de kanske inte helt ersätter medicinering. (Dessa måste ordineras och övervakas av en läkare eller terapeut, för att vara säker på att det passar dig.) Kolla in alpha-stim.com.

Posted on

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.