renlighet kan vara något subjektivt: vissa människor bär saker en gång och känner sig tvungna att tvätta dem, medan andra bär dem fem gånger innan de utsätts för någon form av tvål. Men när det gäller att städa ditt hem finns det några standarder att tänka på, om bara för din hälsa.

om du såg vad som bodde på dina ytor under ett mikroskop kan din hud krypa: Teeny små bakterier och mikrober som består av virus, jord, svampar, bakterier, djur ilska, pollen, svett, utsöndringar och hudceller alla invadera dina utrymmen på en regelbunden basis. Enligt forskning inom populärvetenskap varierar livslängden hos ett bakterie mycket beroende på bakterierna och ytan. E. coli (tarmbakterier som kan göra dig sjuk) kan leva i några timmar till en hel dag, medan calicivirus (aka maginfluensan) kan leva i dagar eller veckor. Så hur ofta ska du rengöra ditt badkar, eller torka ner din toalett eller byta lakan innan de blir något av en biohazard? Förmodligen oftare än du tror.

prova detta Vetenskapsstödda rengöringsschema

vi frågade två experter, Jason Tetro, mikrobiolog, besökande forskare vid University of Guelph och författare till Germ Code och Germ Files, och Becky Rapinchuk, en rengöringsexpert och författare till böckerna Simply Clean och The Organically Clean Home, för deras råd.

hur ofta ska du …

ändra arken?

en gång i veckan — högst två. Även om de flesta bakterier på lakan är miljömässiga (som damm) och mestadels ofarliga, kan bakterierna och svamparna, tillsammans med smuts och oljor som sloughed under sömnen, klamra sig på lakan och din hud, vilket bidrar till akne och mjäll. För att hålla din säng ren, byt lakan en gång i veckan (som Rapinchuk rekommenderar), eller minst varannan vecka (som Tetro rekommenderar) och tvätta dem i varmt vatten.

desinficera sänkorna?

varje dag. Även om de ser rena ut, kan sänkor bli riktigt grova — Tetro säger att diskbänken ackumulerar fekal materia (från att tvätta händerna efter att du har använt badrummet). Bakterier från mat, som E. Coli och Salmonella, kan också förorena diskbänken, särskilt om du har hanterat rått kött. När vatten stänker tillbaka upp på dina händer, de är förorenade, för. För att stanna på den säkra sidan, torka ner dina handfat dagligen.

vakuum Mattor och tvätta golv?

en till två veckor. Mattor ska dammsugas varje vecka (oftare om du har husdjur) för att hålla damm, smuts och allergener borta. Ge golv en bra tvätt eller ånga en gång varannan vecka, säger Tetro. Du kanske vill tvätta dina köksgolv lite oftare på grund av matbakterier som kan spridas runt.

torka ner badrummet?

minst en gång i veckan. Tetro säger att ditt badrum är den ultimata bakterievärden; E. coli finns inom sex meter från toaletten och i diskbänken. För att hålla den i schack, desinficera toaletten och sjunka minst en gång i veckan och badkaret varannan vecka — mer om du duschar ofta. Dina duschdraperier ska desinficeras varje vecka för att undvika mögel, vilket kan orsaka hud -, ögon-och halsirritation hos vissa människor.

Byt ut handdukar?

det beror på rummet. Badhanddukar laddas med bakterier (inklusive staph och fekal) och om din handduk inte torkar helt kan bakterierna växa. Dessutom kan mjällorsakande svampar också växa i dem, rekommenderar Rapinchuk att byta ut badhanddukar varannan dag. Dina kökshanddukar samlar bakterier varje gång du hanterar mat och tvättar händerna. Tetro rekommenderar att du tvättar dem varje vecka, såvida du inte hanterade rått kött. Tvätta i så fall handduken omedelbart.

Byt ut svampar?

med några dagars mellanrum. Din kökssvamp blir väldigt germy, med miljarder bakterier på varje kvadrattum, säger Tetro. Men bli inte freaked out-de flesta bakterierna är inte skadliga. Eftersom tvättsvampar med tvål och vatten inte riktigt fungerar, rekommenderar Tetro att du släpper dem i kokande vatten i 2 minuter, lägger dem i mikrovågsugnen i 2 minuter medan de är fuktiga varannan dag och byter ut dem när de försämras.

torka ner dörrhandtag?

en gång i veckan (i vissa rum). Även dörrhandtag ackumuleras en hel del bakterier, behöver de bara behöver tvättas sällan, säger Rapinchuk. Dörrhandtag i badrummet och köket är dock bundna att fånga mycket mer bakterier, så att desinficera dem minst en gång i veckan kan vara en bra ide, särskilt om det finns en sjukdom i huset.

verkar all denna rengöring skrämmande? Om du inte verkar kunna fortsätta, gör ditt bästa. Rapinchuk rekommenderar åtminstone att du gör din säng varje dag, om bara för att det uppmuntrar till en produktiv tankegång. Det tar bokstavligen sekunder och kan ställa in din dag för framgång, och hej, det kan påminna dig om att dina lakan kan använda en bra tvätt.

vill du ha fler tips som dessa? NBC News BETTER är besatt av att hitta enklare, hälsosammare och smartare sätt att leva. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och följ oss på Facebook, Twitter och Instagram.

Posted on

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.