life-coach-strategies věk se stane. Klienti návrhy odmítají. Sousedé lob zraňující slova v zápalu hádky. Manželé odcházejí.

každá z těchto situací má potenciál zanechat škodlivé známky na sebevědomí člověka v různých stupních. Sebeúcta je subjektivní hodnocení vlastní hodnoty, proto neexistuje žádný důkaz, důkaz nebo objektivní způsob, jak to měřit.

bohužel nejsme vždy nejlepšími soudci, někdy jsme příliš drsní nebo kritičtí vůči našim vnímaným nedostatkům, zejména po škodlivém nebo ponižujícím setkání. Pokud zjistíte, že jste obzvláště zaseknutí, životní trenér vám může pomoci obnovit vaše sebevědomí a přestat se zabývat minulými chybami.

sebeúcta ovlivňuje nejen to, jak se cítíte o sobě a o svém pohledu na život; tvoří také základ pro vaše vztahy s ostatními. Proto, když situace způsobí ránu vaší sebeúctě, je důležité podniknout kroky k jejímu co nejrychlejšímu nápravě.

5 Strategie trenéra života, jak obnovit vaši sebeúctu

  1. Naučte se něco nového – vezměte si jógu, Naučte se mluvit mandarínsky, vyzkoušejte akrylovou malbu … příliš často se necháme chytit do pasti „nemůžu“, za předpokladu, že jsme příliš staří, zaneprázdnění nebo prostě neschopní, pokud jde o účast na nové činnosti nebo učení se nové dovednosti. To není pravda. Neexistuje žádný mezní věk pro učení. Navštivte místní knihovnu nebo parky a rekreační čtvrť pro různé bezplatné nebo levné kurzy.
  2. přijměte mantru-pozitivní potvrzení může někdy sloužit jako připomínka vaší vlastní hodnoty. V Kathryn Stockett „s the Help, aibileen Clarková opakovaně říká svému mladému obvinění,“ jsi laskavý.“. Jsi chytrá. Ty jsi důležitý.“Najděte citát, potvrzení nebo mantru a vložte ji na poznámku post-it, kde ji uvidíte každý den.
  3. life-coach-strategiesprojevte soucit a sebeúctu-zacházeli byste někdy s přítelem tak, jak se někdy chováte k sobě? Z negativní self-talk na porušené sliby jíst zdravěji, utrácet méně, více cvičit a tak dále, můžeme být vyloženě krutý k sobě takovým způsobem, že bychom ani ve snu o zacházení s ostatními. Jednou ze strategií trenéra života, kterou navrhujeme, je být soucitnější ve způsobu, jakým mluvíte sami se sebou. Buďte laskaví, když se podíváte do zrcadla; zaplatit si kompliment a zdržet se tak krutého ve svých úsudcích. Respektujte sliby, které si dáváte, se stejnou důležitostí jako ostatní.
  4. odpusťte si-každý-bez výjimky-dělá chyby. Záleží na tom, kam se odtud vydáte. Válíte se v sebelítosti, nadáváte si za svá selhání, nebo se oprašujete a posunete se kupředu? Výzkum ukázal, že zdravé odpuštění zahrnuje správné množství lítosti, což vám pomůže poučit se ze svých chyb a podpořit pozitivní změnu.
  5. žurnál vaše úspěchy — už jste někdy slyšeli rčení: „udělejte něco správně, nikdo si nepamatuje; udělejte něco špatně, nikdo nezapomene?“Pokud jde o udržení skóre, jsme často našimi nejhoršími nepřáteli. Formulováním svých úspěchů a jejich zaznamenáním na papír se nutíte zvýšit své povědomí o pozitivní straně rovnice. Naši životní trenéři často povzbuzují klienty, aby toto cvičení vyzkoušeli po dobu jednoho týdne (nebo jednoho měsíce, nebo jak dlouho to trvá!): Na konci každého dne přemýšlejte o svých úspěších po celý den, ať už velkých nebo malých. Podepsal jste nového klienta, naučil jste se záludný recept, vzal psa na extra dlouhou procházku, meditoval? Pamatovat, nikdo je třídění seznamu; Co je důležité, je, že je v souladu s tím, co je pro vás nejdůležitější.

jaké strategie jste našli užitečné při obnově své sebeúcty?

 uvízl ve špatné kariéře-čtyři kroky k odlepení

Posted on

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.