cineva m-a întrebat despre „hit and run toc” într-un e-mail privat și dacă am crezut că această persoană ar putea să lovească pe cineva și să nu o știe. M-am gândit să împărtășesc răspunsul meu cu toată lumea (fără a dezvălui identitatea persoanei). Iartă-mi longwindedness – lol

———
Vă mulțumim pentru a ajunge afară. Îmi pare rău să aud că suferiți de toc. Dar amintiți-vă că este posibil să vă îmbunătățiți. Asta se numește speranță. Este nevoie de muncă, dar este posibil să se îmbunătățească. Deci, în primul rând, vă rugăm să înțelegeți că eu nu sunt un profesionist de sănătate mintală. Nu sunt calificat să dau sfaturi în acest fel. Îmi pot transmite experiența personală. Da,” hit and run TOC ” a fost unul dintre modurile comune toc ma bântuit. În cele din urmă, mi-am aplicat strategia, care este prezentată în ambele cărți. Când TOC a încercat să mă convingă că am lovit pe cineva, am permis ca gândul să fie în capul meu. Am devenit indiferentă față de ea. Nu-mi păsa dacă era în mintea mea sau nu. Nu am încercat să rezist și am încercat să rămân calm (chiar dacă, desigur, a existat o mulțime de anxietate inițial). Când toc mi-a spus că ar fi mai bine să mă întorc și să verific (aceasta este constrângerea), am învățat să rezist să acționez asupra acelei constrângeri. A fost foarte dureros (după cum știți), dar cu cât am ajuns mai bine la rezistență, cu atât a devenit mai ușor. TOC a încercat să scoată fiecare truc din cartea „nu ai fost atent” „nu ai arătat suficient de bine pentru a vedea dacă ai lovit pe cineva” „există o persoană care sângerează până la moarte acolo și dacă nu te întorci, va fi vina ta că el sau ea este mort” etc etc. Am tratat toate acestea ca gânduri toc – le-am permis doar să fie în mintea mea. M-am condiționat să devin indiferent față de ei. Veți vedea în cartea mea că ultimul meu „punct de control” a fost pur și simplu o demisie că, dacă am văzut sau am făcut ceva rău și am rezistat să verific dacă este în regulă și lucrurile rele s-au întâmplat de fapt, i-aș spune oricui m-a întrebat că am toc și mi s-a spus că nu m-aș îmbunătăți dacă aș renunța la constrângere și ar putea să-mi facă tot ce vor, dar am făcut ceea ce am făcut pentru că am vrut să mă îmbunătățesc. Desigur, lucrul rău nu s-a întâmplat niciodată B/c a fost toc crearea gândurilor. Așa m-am descurcat. Mult noroc. Rezistă. cu

Posted on

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.