podcastaflezen Afspelen

vandaag gaan we iets anders doen.

traditioneel heeft deze podcast twee formaten. Het eerste formaat is vrij eenvoudig, Ik neem luisteraar vragen van mensen gaan door breakups en geef ze advies over wat ze moeten doen in hun exacte situatie.

en het tweede formaat is gewoon één op één interviews met ofwel mensen die gaan door break-ups zelf om hen te helpen, zodat u een live coaching sessie kunt zien of praten met experts in andere gebieden, of relevante velden die ik denk dat u zal helpen.

maar ik denk dat het belangrijk is om ook educatieve afleveringen te kunnen hebben en hoewel dat misschien niet iets is dat je lang wilde horen, zoals 20 minuten of 30 minuten, ga ik proberen deze relatief kort en eenvoudig te houden.

en we gaan een aantal van de meest gestelde vragen behandelen die ik zie van mensen die een beetje bang zijn om te bellen omdat ze bang zijn om te worden weergegeven of omdat ze bang zijn dat hun ex hun stem oppikt, wat een relevante angst is die ik volledig kan begrijpen.

maar als ik hier alleen mensen op de podcast laat zien die hebben gebeld, is een van de grootste problemen het feit dat we slechts een kleine subset krijgen van de algemene vragen die het collectieve geheel heeft. Dat is niet per se een probleem dat we zien in de commentaren sectie van onze website, in onze privé Facebook support groepen, en soms zelfs op een op een coaching sessies. Dus ik denk dat het echt zal helpen voor een heleboel mensen luisteren naar deze podcast die altijd hebben afgevraagd hoe een aantal van de meer relevante vragen te beantwoorden.

Hoe lang moet je de Geen Contact regel doen voor?

een van de grootste vragen die ik zo vaak wordt gesteld is,

“Chris, hoe lang moet ik mijn Geen contact regel doen?”

en het is een heel interessante vraag, denk ik, en er is … het was een eenvoudig antwoord.

in feite, toen ik voor het eerst begon mijn website, Ex-boyfriend Recovery, ik zou gewoon aanraden een 30 dagen geen contact regel, maar als we hebben geleerd meer geavanceerde en verbeterde onze technieken, we hebben ons antwoord gecompliceerd.En om de zaken nog erger te maken, vaak vinden we dat de meeste mensen die in onze ruimte komen en geïnteresseerd zijn om een ex te verwerken of een ex terug te krijgen, ook zullen gaan en de mening van andere deskundigen vragen om ze te vergelijken met onze mening.

en elke deskundige heeft een idee van wat hij denkt dat de standaard geen contactperiode regel moet zijn of hoe lang het moet worden gedaan. Ik heb zeker mijn eigen gedachten en als je mijn gedachten toevoegt, gedachten van andere deskundigen, blijf je vaak achter in deze gekke situatie waar je probeert te bepalen wat het beste is voor jou in jouw specifieke unieke situatie en je hebt vier verschillende termijnen die je zou moeten volgen.

laat me je nu iets vertellen over hoe ik dit soort vragen probeer te benaderen.

ik probeer zeer wetenschappelijk te zijn.

Zie mijn gebruik van de socratische methode,

zie je, Ik heb het gevoel dat het ene grote voordeel dat ik heb ten opzichte van mijn collega ‘ s is data.

ik heb zoveel mensen met wie we één op één coachingsessies hebben gedaan, ik communiceer de hele tijd met mijn coaches, ik heb veel verschillende één-op-één coachingsessies gedaan. We hebben zo veel mensen die met ons praten, ons vertellen over hun ervaringen met de geen contact regel in onze website commentaar sectie, in ons eenvoudige contactformulier, maar vooral in onze privé Facebook support groep met meer dan 3.000 leden.

We kunnen zien wat werkt, wat niet werkt, en die gegevens rapporteren … die gegevenspunten naar jou terugsturen.

nu wil ik ook graag kijken naar het advies dat we geven als een levende en ademende entiteit. Ik hoor vaak van iemand die ons programma een paar jaar geleden heeft doorlopen. Misschien hebben ze hun ex niet terug of misschien wel, maar ze gingen door een breuk opnieuw en dan twee jaar later komen ze terug, en zeggen: “Chris, waarom is het advies veranderd?

dit is anders dan wat u zei.”Nou, het is omdat, zoals ik al zei, Het is een levend, ademend ding.

dus als we iets vinden waarvan we denken dat het beter werkt dan wat we mensen eerder hebben geadviseerd om te doen, zullen we onze website en trainingsmateriaal absoluut bijwerken om deze veranderingen weer te geven.

en een van de dingen die we hebben gemerkt is veel veranderd door de jaren heen, vooral als je kijkt naar effectiviteit, is de lengte van de tijd dat je moet gebruik maken van een geen contact regel voor. Nu dacht ik dat ik had geschreven een post op de website over dit, maar ik heb niet.

dit is een van de redenen waarom ik het in podcast vorm wilde opnemen omdat ik het gevoel heb dat ik sommige van de veranderingen beter kan communiceren en waarom ze zijn opgetreden.

de drie tijdlijnen zonder Contact

dus het enige waar we bekend om staan bij Ex-boyfriend Recovery is dit idee of dit concept van de drie verschillende tijdlijnen.

de meeste mensen die je tegenkomt zullen je vertellen om de geen contact regel een maand uit te voeren. Sommigen zeggen 90 dagen, anderen zeggen 60 dagen.

ik heb zeker een mening over die termijnen, maar naar mijn mening zijn er drie termijnen die we hebben ervaren de beste resultaten met.

  1. a 21 dagen geen contactregel
  2. a 30 dagen geen contactregel
  3. en tenslotte een 45 dagen geen contactregel.

nu zijn de regels voor hoe ze moeten worden toegepast veranderd, vooral vanaf het moment dat ik voor het eerst dit concept van de drie verschillende tijdlijnen introduceerde, maar voordat we ingaan op hoe ze moeten worden toegepast denk ik dat het belangrijk is om te begrijpen waarom we niet zeer, zeer lange periodes van geen contact aanbevelen.

voor sommigen van jullie kan je die periode van 45 dagen horen en denken, “Wow, Chris, dat is extreem lang.

moet ik zolang in een regel zonder contact staan?”

nou, geloof het of niet, als je het vergelijkt met een aantal van onze peers die eigenlijk kort is. Ik kan je een feit vertellen, veel van onze collega ‘ s zullen aanbevelen om in een geen contact regel te gaan, dode stilte, voor iets als 60 dagen of 90 dagen.

dat is het equivalent van twee of drie maanden van het niet eens contact maken of erkennen van uw ex op enigerlei wijze, vorm of vorm.

de gewoonte regel

nu, waarom is dat een slecht idee?

Eén ding dat we door de jaren heen geleerd hebben is dat er zoiets bestaat als de gewoonte regel. Ik weet niet of dat een wetenschappelijke of technologische zin is, maar het is iets waar ik vaak over praat en die zin heb bedacht.

dus Google is vaak erg grappig.

soms als u kunt typen in Google komen ze met deze dingen genaamd featured snippets.

in wezen is het hun manier om je een snel antwoord te geven. Dus als je intypt, ” hoe lang duurt het om een gewoonte te maken of een gewoonte te breken?”

wat vroeger kwam was 21 dagen, maar wat er gebeurde was als je eigenlijk klikte op de aanbevolen fragment en ging in het artikel, het artikel werd uit te leggen dat de meeste mensen geloven dat het slechts 21 dagen duurt om te breken of een gewoonte te maken, maar onderzoek heeft aangetoond dat het eigenlijk veel langer.

om een gewoonte te maken of te breken duurt het 66 dagen.

Source

waarom is dit belangrijk om te onthouden?

het belangrijkste om hier te onthouden is dat als je kijkt naar onze drie termijnen, je zult merken dat geen van onze drie termijnen zelfs komen of dicht bij het overschrijden van die 66 dagen tijdslimiet. We denken dat als je je ex negeert … je hem of haar een gewoonte oplegt.

en dus als u de gewoonte regel begrijpt en het feit dat het eigenlijk 66 dagen zal duren om uit de gewoonte om met u te praten en zo verder en zo voort te komen, kunt u begrijpen waarom een lange geen contact periode kan eigenlijk schadelijk zijn voor uw succes. Het zal je niet helpen op de lange termijn.

daarom is de langste periode zonder contact 45 dagen.

en we hebben bepaalde regels en voorschriften over wanneer die 45 Dagen regel moet worden toegepast.

nu ga ik in detail in deze podcast maar ik denk dat het eerste wat we moeten begrijpen is hoe alle van de drie tijdlijnen moeten worden toegepast. Nu heeft iedereen een unieke andere situatie. dat is het nummer één dat ik de hele tijd hoor.

vaak is het, ” Hey, hoe lang moet ik de geen contact regel doen?”of,” Hey, Chris, denk je dat ik een kans maak?”\Maar meestal hoor ik ook deze zin: “Chris, mijn situatie is uniek. Zoiets heb je nog nooit gehoord.”

laat me dit voor je in perspectief zetten. In de loop sinds we in het bedrijfsleven, denk ik terug in 2012, 30 miljoen mannen en vrouwen hebben bezocht onze website, ex-boyfriend Recovery. Ongeveer 150.000 van die mensen hebben commentaar achtergelaten op onze website en elke situatie die we hebben gezien. Er zijn zeer, zeer unieke situaties en ik bedoel extreem unieke situaties die we nog niet hebben gehoord.

en laat me je een voorbeeld geven van een extreme situatie.

Extreme situatie is iets dat we niet eens konden raden zou gebeuren. We hadden ooit een vrouw die bij ons kwam in een coachingssessie die letterlijk vertelde ons dat haar ex brak met haar omdat zijn moeder of iemand dicht bij hem ervan overtuigd hem dat het zijn met haar zou zijn als het zijn met de duivel. Zeer religieuze mensen, denk ik.

dus we hebben zulke situaties gezien. Dus ook al denk je dat je situatie uniek is, we hadden 30 miljoen … technisch gezien 30 miljoen.

ik bedoel, ik denk dat we niet hebben gecommuniceerd met 30 miljoen mensen, maar we hebben gecommuniceerd met meer dan 150.000 mensen en dat is nogal wat als je er echt over nadenkt.

uw situatie is niet uniek zoals u denkt, maar ik ga van het onderwerp af en ging in het onkruid. Laten we dit omcirkelen zodat we kunnen praten over de drie tijdlijnen.

dus we hebben drie ideale tijdlijnen waarin u de geen-contactregel, de 21-dagregel, de 30-dagregel en de 45-dagregel moet gebruiken.

nu, zoals ik al zei, hoe we onze klanten hebben aanbevolen om deze No contact regel periodes daadwerkelijk te implementeren zijn in de loop van de tijd veranderd. Dus over het algemeen ga je altijd … Ik denk dat de beste manier om dit te doen is om je een beetje te vertellen over elk van deze geen contact regels.

wie zou de 21-daagse regel moeten doen

dus wie is de beste kandidaat voor een 21-daagse regel?

de 21-daagse regel is perfect voor mensen die al heel lang niet meer samen zijn.

nu als Ik zeg dat, niet samen voor een zeer lange tijd, is meestal een maand of minder, toch? En de 21 dagen geen contact regel is ook perfect voor mensen die zich in een situatie bevinden waar de geen contact regel te goed werkt.

nu ga ik daar zo op in, maar laten we … nu we de 21-daagse regel begrijpen, springen we over naar de 30-daagse regel.

Wie Moet De 30-Dagen-Regel Doen?

nu is de 30 dagen regel vrijwel de standaard geen contact regel die 90% van onze klanten en waarschijnlijk 90% van de luisteraars van deze podcast die geïnteresseerd zijn in het krijgen van een ex terug zal vallen in.

het is vrijwel de standaard regel geen contact verbreken, maar wat je moet leren is dat je moet leren hoorbaar te bellen als je in het midden van een 30 dagen lange Geen contact regel zit.

en opnieuw ga ik in de hoorbare ding omdat dat ook aansluit bij wat ik zei met de geen contact te goed werken in die 21 dagen regel dat we net over spraken.

Wie Moet De 45-Dagen-Regel Doen?

laten we nu naar voren springen en praten over de 45 Dagen regel.

Wie is de perfecte kandidaat voor een 45-daagse regel?

de perfecte kandidaat die we hebben gevonden … er zijn er twee voor een 45 Dagen regel geen contact, is als je ex is verhuisd naar iemand nieuw.

nu, waarom?

Waarom denk je dat dat is?

wat we vonden dat … we gebruiken om een 21 dagen regel aan te bevelen in die specifieke omstandigheden, ons denken was waarschijnlijk veel … zeer veel in lijn met het denken van het publiek dat is, “Hey, als je ex is verhuisd naar iemand nieuw, je wilt niet om ze veel tijd samen te geven, want als je ze veel tijd samen geven ze gaan om je te vergeten.”

maar we vonden het tegenovergestelde waar is. Als je te snel wanneer je ex is verhuisd naar iemand nieuw kan het eigenlijk schade toebrengen aan uw algemene kansen, omdat ze naar je kijken als een bedreiging en het eigenlijk bindt de twee van hen samen.

en als je er echt over nadenkt, kan het zinvol zijn, want tijdens een 45 Dagen regel geef je je ex en zijn nieuwe vriendin wat tijd om een beetje te vechten, om af te komen van die wittebroodsweken van een nieuwe relatie. In een van de laatste video ‘ s die ik maakte op ons YouTube-kanaal, ontdekten we dat de gemiddelde rebound-relatielengte 5,2 maanden is.

dus je moet je mentaal voorbereiden op … dat zal op zijn minst Hoe lang het duurt voordat hun relatie duurt voordat een breuk optreedt.

maar er is ook een andere omstandigheid waarin we een 45 dagen geen contact regel aanbevelen.

dat is een situatie waarin je je ex hebt geknapt.

nu is GNAT een acroniem dat we bedachten dat in principe G going, N nuts, a at, T texting is.

als je gek werd op SMS ‘ en, en je weet wie je bent, je hebt zijn telefoon opgeblazen na de breuk, je kunt het niet verdragen om hem voor te stellen met een nieuw iemand. Dus je hebt zijn telefoon opgeblazen, je maakt je zorgen,je flipt. Je hebt zo ‘ n moment, je knaagt aan hem als die irritante muggen die rond je hoofd vliegen waar je nooit van afkomt.

zelfs als je sprint, lijken ze je te volgen. Hij wil gewoon bij je weg.

in deze bijzondere omstandigheden is de 45-dagenregel ideaal.

maar de nieuwe kleine rimpel die ik hier ga toevoegen is dit idee van het aanroepen van hoorbare geluiden.

wees niet bang om een hoorbaar aan te roepen tijdens Geen Contact

nu wat is een hoorbaar?

Nou, ik realiseer me dat ik praat met een publiek vol vrouwen die waarschijnlijk niet Voetbal savvy maar in Amerika is er een sport genaamd voetbal, omdat ik weet dat we veel publiek leden uit Canada of uit het Verenigd Koninkrijk of Australië waar voetbal is niet erg populair.

maar in Amerika is het de meest populaire sport. A

nd dus je krijgt in principe twee teams, ze staan op de lijn van de scrimmage en dan is de quarterback op het laatste moment mag een hoorbare roepen. Als hij kan kijken naar de verdediging en bepalen, “Hey, het spel dat we zouden gaan lopen om te proberen om de bal vooruit het veld gaat niet werken.

laten we het spel op het laatste moment wijzigen.

misschien werkt dat.”Dus veranderen ze het op het laatste moment. Dus het is een in het moment beslissing die een grote leider moet maken om zijn team te helpen winnen.

we vonden dat mensen die de neiging hebben om hoorbaar te bellen tijdens de geen-contact-regel, vooral wanneer het betrekking heeft op de lengte van de geen-contact-regel, de neiging hebben om beter succes te hebben nadat ze uit hun geen-contact-regel komen.

wat bedoel ik daarmee?

nou als je er echt over nadenkt, wat je echt wilt doen is bepalen of je moet zijn … de gemiddelde persoon die begint met een breuk moet altijd … bijna altijd beginnen in een 30 dagen geen contact regel. Maar je moet onderweg leren hoorbaar te bellen.

hoe doe je dat?

nou, de enige vraag die je moet stellen … en zie het als een van die beslissingsboomgrafieken waar je ja of nee vraagt en je op een ander pad gaat gebaseerd op of je ja of nee hebt geantwoord. Zie het zo.

u start uw standaard 30 dagen geen contactregel, toch? Maar laten we zeggen dat je een beetje bang bent dat het te lang is. Is er een manier om je geen contact regel in te korten?

nou eigenlijk ja is er.

dus de eerste vraag die je nodig hebt om te vragen tijdens het midden van de 30 dagen geen contact regel … en vergeet niet laten we zeggen dat je op dag zeven of dag acht van de geen contact regel, dit gaat over wanneer je nodig hebt om te beginnen met jezelf af te vragen, “Is mijn ex overdreven uit te reiken naar mij?”

als hij dat niet is dan blijf je in principe in die 30 dagen geen contactregel. Als hij dat is heb je een andere vraag die je moet beantwoorden en dat is, hebben ze contact met u opgenomen met ten minste zeven positieve reach-outs?

Dit is een belangrijk ding en een belangrijk onderscheid te maken, niet alle pogingen om contact met u op te nemen worden gelijk gemaakt.

er is een verschil tussen hem zeggen, ” Nou, weet je wat? Ik wilde toch nooit met je praten” in het midden van een geen contact regel, hij heeft een driftbui, tegen hem zeggen, “Ik mis je zo veel. Ik wil je zo graag terug, ” toch?

dat is iets anders. Dus als je zeven positieve reach-outs hebt en het feit dat ze dingen zeggen als: “ik mis je, “of,” Ik wil zo graag met je praten, ” en je hebt er minstens zeven gehad op één dag alleen, dan kun je een hoorbaar noemen, en je 30-daagse regel verschuiven naar een 21-daagse regel, omdat het ons gewoon laat zien dat de geen-contact-regel te goed werkt. De 30 dagen regel zal waarschijnlijk een beetje overdreven zijn, toch?

ik ben een groot voorstander van momentum, vooral als het gaat om de geen contact regel en het krijgen van een ex terug. Vaak als je dat momentum rijdt zul je merken dat je kansen om weer bij elkaar te komen veel groter zijn.

maar Ik wil ook zeer sterke beperkingen hebben, zodat mensen deze hoorbare regel niet misbruiken, want voor ik het Weet, zal iedereen die een 30 dagen geen contact regel doet, zijn geen contact regel veranderen of verschuiven naar 21 dagen geen contact regel als ze er niets mee te maken hebben. Dat is de reden waarom het begrijpen van de zeven positieve reach-outs deel van dit is een belangrijk ding.

dit is wat ik voor je ga doen. Nu realiseerde ik me dat het veel was om te slikken, vooral als je onderweg bent, je luistert hiernaar in een bus, je luistert naar dit op de loopband terwijl je traint of je afwast. Als je op mij lijkt, luister je waarschijnlijk de hele tijd naar podcasts op die plaatsen. Of misschien zit je midden op school en laat je het gewoon zitten en luister je hiernaar.

in dat geval, “Hey, good for you.”Maar wat ik ga doen voor u is dat ik besef dat was veel om in te nemen, dus ik ga eigenlijk om deze kleine beslissing boom grafiek in de podcast toon notities op onze website.

het enige wat je hoeft te doen is naar onze website gaan, naar de podcast sectie op onze website gaan en deze podcast vinden, die in principe een titel zal hebben of iets zal klinken in de trant van, “Hey, hoe lang moet je de geen contact regel doen voor?”

en dan zul je in staat zijn om daadwerkelijk te zien dat besluit tree chart. En dan kun je een screenshot maken op je telefoon, zodat je eigenlijk altijd terug kunt gaan en kijken en een beslissing kunt nemen of je een hoorbaar moet bellen of niet.

maar ik wil u waarschuwen, 90% van de mensen die een 30 dagen geen contactregel volgen, zullen niet in een situatie komen waarin ze een hoorbaar moeten roepen. Maar voor degenen onder u die zijn, Hey dat gewoon waarschijnlijk betekent dat dit proces zal werken voor u een beetje beter dan de gemiddelde persoon. Goed gedaan.

Posted on

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.