Et av punktene som jeg prøver å understreke i hele denne bloggen er at det mange anser for å være originale ideer er alt annet enn nytt. Mannen har vist utrolige prestasjoner av styrke i hundrevis av år. Slike prestasjoner ble oppnådd lenge før utviklingen av moderne utstyr, kosttilskudd og de utallige sertifiseringsprogrammene som har oppstått i vår bransje.

bare sist helg fikk jeg en melding gjennom forumet mitt fra en mann som har jobbet for å forbedre sin grepsstyrke. Siden han fokuserer mer oppmerksomhet på grepet, har han lagt merke til at han kan snappe en mye tyngre hantel. Tidspunktet for hans e-post kunne ikke vært bedre. Det bekreftet i hovedsak Et sitat Fra Earle Liedermans bok, Secrets Of Strength (nylig diskutert her).

som sitert innenfor (fra 1925)

Sterke håndledd er uunnværlig for styrke. I de fleste vanlige styrkefornemmelser blir gjenstanden som skal flyttes eller løftes, svinges eller brytes, grepet av hendene; og disse hendene må være sterkt koblet til armene, slik at det ikke blir noen brudd i kraftleveringen. En berømt veteran, rådgivning en ny-comer i de profesjonelle rekkene sa, «Ung mann, Du vil aldri bli sterkere enn dine hender og håndledd.»

Liedermans ord er fortsatt like gyldige som noen gang. Utviklingen av sterke hender har sikkert overføring mot mange andre heiser. Kanskje den største visningen av grepstyrke noensinne kan bli funnet ved Å se Tilbake Til Hermann Goerner.

Goerner ble født i 1891. Hans trening var alt, men utdatert men. Mange fra vår tid ville bli helt blåst bort av hans fysiske prestasjoner. Jeg vet at jeg er det. Bildet nedenfor viser ham deadlifting 595.5 pounds med bare 2 fingre i hver hånd. Han er også sagt å ha deadlifted 734,5 pounds med en hånd. Snakk om utrolig styrke!

Deretter kan du se ham trykke på en 330 pund barbell overhead. Selv om det absolutt er en imponerende belastning, er det enda mer imponerende med tanke på at vektstangen er 2 og 3/8â € ○ tykk. Tykt håndtak løfting er absolutt ikke nytt…

Når Det gjelder Goerners fortid, foreslår jeg sterkt å lese Gjennom Edgar Muellers, Goerner The Mighty (publisert i 1951). Det er en flott lesning som forteller historien om en av de sterkeste mennene som noensinne har gått på planeten.

Goerner The Mighty

Bortsett fra en interessant historie, tilbyr boken også en topp i sin trening. Noen få bemerkelsesverdige linjer er sitert nedenfor.

«Han trente alltid som stemningen tok ham-varierende hans program for å passe hans energi og tilstand for øyeblikket og aldri tvang han seg til å utføre noen trening når han ikke følte seg bare i humør… Han hadde ikke eller fulgte det som virkelig kunne kalles et ‘sett’ treningsprogram – han varierte alltid treningsøktene sine og blandet sitt arbeid så mye at man sannferdig kunne si at han aldri jobbet gjennom nøyaktig det samme programmet to ganger.»

jeg likte å lese om dette aspektet av hans trening. Jeg har også fulgt et lignende system uten å begrense meg til et sett program. Mer langs disse linjene finner du i det siste Think For Yourself-serien (Del i og DEL II)

hva med trening med en rekke verktøy?

Hvem sa merkelige objekter var nye?

hans oppfinnsomme sinn planla alltid nye og forskjellige måter å løfte alle slags vekter på-kettlebells – dumbbells, barbells, blokkvekter, fat, lastede sekker, etc.

Mueller fortsetter også å diskutere aktiviteter som å kaste vekter, sette skuddet, hoppe og svømme. På bestemte dager ville Goerner svømme i over en time, og deretter fortsette gjennom en fri vekt trening. Goerner var tydelig passform så vel som utrolig sterk.

For mer info om Hermann Goerner, ta en titt på De to linkene nedenfor:

goerner hovedside via Sandowplus

Herman Goerner – En Mann Av Supermakt (utmerket nettsted)

Posted on

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.