Uno dei punti che cerco di sottolineare in questo blog è che ciò che molti considerano idee originali sono tutto tranne che nuove. L’uomo ha mostrato incredibili prodezze di forza per centinaia di anni. Tali imprese sono state compiute molto prima dello sviluppo di attrezzature moderne, integratori e gli innumerevoli programmi di certificazione che sono emersi nel nostro settore.

Proprio lo scorso fine settimana, ho ricevuto un messaggio attraverso il mio forum da un uomo che ha lavorato per migliorare la sua forza di presa. Da quando ha focalizzato più attenzione sulla sua presa, ha notato che può strappare un manubrio molto più pesante. Il tempismo della sua e-mail non avrebbe potuto essere migliore. Essenzialmente ha verificato una citazione dal libro di Earle Liederman, Secrets of Strength (recentemente discusso qui).

Come citato all’interno (da 1925)

I polsi forti sono indispensabili per la forza. Nella maggior parte delle imprese ordinarie di forza l’oggetto da muovere o sollevare, oscillare o rompere, è afferrato dalle mani; e quelle mani devono essere fortemente accoppiate alle braccia, in modo che non ci sia alcuna rottura nell’erogazione del potere. Un famoso veterano, consigliando un nuovo arrivato nei ranghi professionali ha detto: “Giovane, non sarai mai più forte delle tue mani e dei tuoi polsi.”

Le parole di Liederman sono ancora valide come sempre. Lo sviluppo di mani forti ha certamente riporto verso molti altri ascensori. Forse la più grande dimostrazione di forza di presa mai può essere trovata guardando indietro a Hermann Goerner.

Goerner è nato nel 1891. La sua formazione era tutto, ma obsoleto tuttavia. Molti della nostra era sarebbero stati completamente spazzati via dalle sue realizzazioni fisiche. So di esserlo. L’immagine qui sotto lo mostra stacco 595.5 libbre utilizzando solo 2 dita in ogni mano. Si dice anche che abbia stacco 734,5 sterline con UNA mano. Parlare di forza incredibile!

Successivamente, puoi vederlo premere un bilanciere da 330 libbre in testa. Mentre certamente un carico impressionante, è ancora più impressionante considerando che il bilanciere è 2 e 3 / 8” di spessore. Il sollevamento della maniglia spessa certamente non è nuovo…

Per quanto riguarda il passato di Goerner, consiglio vivamente di leggere quello di Edgar Mueller, Goerner The Mighty (pubblicato nel 1951). È una grande lettura che racconta la storia di uno degli uomini più forti che abbia mai camminato sul pianeta.

Goerner The Mighty

Oltre a una storia interessante, il libro offre anche un picco nella sua formazione. Di seguito sono riportate alcune righe degne di nota.

“si è allenato sempre come l’umore lui ha una variazione di programma per soddisfare la sua energia e la condizione del momento e non ha forza se stesso per eseguire qualsiasi allenamento quando non si sente in vena… non Ha avuto o seguire quello che potrebbe essere davvero definito un ‘set’ per il programma di formazione ha sempre variato i suoi allenamenti e mescolato il suo lavoro, tanto che si potrebbe dire in tutta onestà che non ha mai lavorato attraverso esattamente lo stesso programma due volte.”

Mi è piaciuto leggere su questo aspetto della sua formazione. Anch’io ho seguito un sistema simile senza limitarmi a un programma impostato. Più lungo queste linee possono essere trovati all’interno del passato Think For Yourself serie (Parte I e Parte II)

Che dire di formazione con una varietà di strumenti?

Chi ha detto che gli oggetti strani erano nuovi?

La sua mente inventiva progettava sempre nuovi e diversi modi di sollevare tutti i tipi di pesi: kettlebell, manubri, bilancieri, pesi a blocchi, barili, sacchi carichi, ecc.

Mueller continua anche a discutere di attività come lanciare pesi, mettere il tiro, saltare e nuotare. In certi giorni, Goerner avrebbe nuotato per più di un’ora, e poi continuare attraverso un allenamento di peso libero. Goerner era chiaramente in forma e incredibilmente forte.

Per ulteriori info in merito Hermann Goerner, si prega di dare un’occhiata ai due link qui sotto:

Goerner pagina principale via Sandowplus

Herman Goerner – Un Uomo di Super Potenza (ottimo sito)

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