L’un des points que j’essaie de souligner tout au long de ce blog est que ce que beaucoup considèrent comme des idées originales est tout sauf nouveau. L’homme a fait preuve d’incroyables exploits de force pendant des centaines d’années. De tels exploits ont été accomplis bien avant le développement d’équipements modernes, de suppléments et d’innombrables programmes de certification qui ont vu le jour dans notre industrie.

Le week-end dernier, j’ai reçu un message via mon forum d’un homme qui travaillait à améliorer sa force de préhension. Depuis qu’il se concentre davantage sur sa prise, il a remarqué qu’il peut attraper un haltère beaucoup plus lourd. Le timing de son e-mail n’aurait pas pu être meilleur. Il a essentiellement vérifié une citation du livre d’Earle Liederman, Secrets of Strength (récemment discuté ici).

Tel que cité dans (à partir de 1925)

Des poignets forts sont indispensables à la force. Dans la plupart des exploits de force ordinaires, l’objet à déplacer ou à soulever, à balancer ou à casser est saisi par les mains; et ces mains doivent être fortement couplées aux bras, de sorte qu’il n’y aura pas de rupture dans la livraison du pouvoir. Un vétéran célèbre, conseillant un nouveau venu dans les rangs professionnels, a déclaré: « Jeune homme, tu ne seras jamais plus fort que tes mains et tes poignets. »

Les paroles de Liederman sont toujours aussi valables. Le développement des mains fortes a certainement un report vers de nombreux autres ascenseurs. Peut-être que la plus grande démonstration de force de préhension de tous les temps peut être trouvée en regardant Hermann Goerner.

Goerner est né en 1891. Sa formation était cependant tout sauf dépassée. Beaucoup de gens de notre époque seraient complètement époustouflés par ses réalisations physiques. Je sais que je le suis. L’image ci-dessous le montre haletant 595,5 livres en utilisant seulement 2 doigts dans chaque main. Il aurait également soulevé 734,5 livres d’une main. Parlez d’une force incroyable!

Ensuite, vous pouvez le voir appuyer sur une barre de 330 livres au-dessus de la tête. Bien qu’il s’agisse certainement d’une charge impressionnante, elle est encore plus impressionnante étant donné que la barre est épaisse de 2 et 3/8. Le levage de poignée épaisse n’est certainement pas nouveau…

Quant au passé de Goerner, je suggère fortement de lire Goerner Le Puissant d’Edgar Mueller (publié en 1951). C’est une excellente lecture qui raconte l’histoire de l’un des hommes les plus forts à avoir jamais marché sur la planète.

Goerner Le Puissant

Outre une histoire intéressante, le livre offre également un sommet dans sa formation. Quelques lignes notables sont citées ci-dessous.

 » Il s’entraînait toujours selon son humeur – variant son programme en fonction de son énergie et de sa condition du moment et ne s’est jamais forcé à effectuer un entraînement quand il ne se sentait pas juste d’humeur He Il n’avait pas ou ne suivait pas ce que l’on pourrait vraiment appeler un programme d’entraînement « défini » – il variait toujours ses entraînements et mélangeait tellement son travail qu’on pouvait dire honnêtement qu’il n’avait jamais travaillé exactement deux fois le même programme. »

J’ai aimé lire cet aspect de sa formation. Moi aussi, j’ai suivi un système similaire sans me limiter à un programme défini. Vous trouverez plus de détails dans ce sens dans la série Think For Yourself (Partie I et Partie II)

Qu’en est-il de la formation avec une variété d’outils?

Qui a dit que les objets étranges étaient nouveaux ?

Son esprit inventif inventait toujours des façons nouvelles et différentes de soulever toutes sortes de poids – kettlebells, haltères, haltères, poids en blocs, barils, sacs chargés, etc.

Mueller continue également à discuter d’activités telles que lancer des poids, mettre le tir, sauter et nager. Certains jours, Goerner nageait pendant plus d’une heure, puis poursuivait un entraînement de poids libre. Goerner était clairement en forme et incroyablement fort.

Pour plus d’informations sur Hermann Goerner, veuillez consulter les deux liens ci-dessous:

Page principale de Goerner via Sandowplus

Herman Goerner – Un Homme de Super Pouvoir (excellent site)

Posted on

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.